Рецепты брокколи запеченной идеальны для здорового питания. Расскажу вам, как приготовить брокколи с сыром – это не только полезно, но и очень вкусно.
Калорий: 270
Капуста брокколи - 500 г |
Сыр твердый - 100 г |
Молоко - 200 мл |
Яйца - 2 шт. |
Масло растительное - 2 ст. ложки |
Соль - 0,25 ч. ложки |
Перец молотый - 1-2 щепотки |
В кастрюле нагреть воду до кипения. Опустить в кипяток соцветия брокколи, варить (бланшировать) 2 минуты. (Замороженную брокколи бланшируют, не размораживая, 5 минут.)
На сковороде разогреть растительное масло. Выложить подготовленные соцветия брокколи и готовить, периодически помешивая, 5-7 минут на среднем огне.
Выложить сырную смесь на брокколи.
Запекать брокколи с сыром в духовке, разогретой до 180-200°С, в течение 15-20 минут.
Готовую запеченную брокколи с сыром подавать к столу в форме, в которой блюдо готовилось.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru