Каша из семян льна
Это не готовая размолотая магазинная льняная каша с горечью, а именно семена льна. Льняная каша является отличным полезным диетическим продуктом, необходимым для правильного и сбалансированного питания человека.
Ингредиенты
| Семена льна - 2-3 ст.л. |
| Вода - 150-200 мл |
Льняная каша содержит в своём составе растворимую и нерастворимую клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Она также является богатым природным источником важных для здоровья витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и так необходимых организму человека микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Кроме того, каша из семян льна весьма богата кремнием, а калия в ней - в 7 раз больше, чем в бананах.
Фото рецепт
Размолоть семена в крошку.
Вот такие они получатся.
Залить водой и дать постоять 10-15 минут.
При желании можно добавить мёд, ягоды или орехи.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru