Пшеничную крупу замочить на сутки в воде. Слить воду. В подготовленную крупу добавить мелко нарезанные свежие помидоры, огурцы, мяту, стручковый перец, зеленый лук, зелень петрушки и хорошо перемешать. В полученную массу добавить лимонный сок (или лимонную кислоту), соль и растительное оливковое масло. Хорошо перемешать. Подать в салатнике.
крупа пшеничная (блгур) 70 г |
лук зелёный 60 г |
зелень петрушки 15 г |
мята 15 г |
перец стручковый 50 г |
огурцы 40 г |
сок лимонный 5 г |
масло растительное 10 г |
соль по вкусу |
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru