Салат из тунца

15 минут 4 ZNAIKA

Для этого салата понадобится консервированный тунец, чечевица, помидоры и красный лук.

Поделиться:

Рецепты закусок Блюда из помидоров Рецепты для начинающих Ужин Салаты Салаты без майонеза Салат рыбный Салат с тунцом Блюда из тунца Обед Блюда из чечевицы Салаты на скорую руку

Ингредиенты

Тунец консервированный (осушенный) - 150 г

Помидоры среднего размера - 2 шт.

Лук красный мелкий - 1 шт.

Чечевица вареная - 430 г

Кинза свежая (рубленая) - 2 ст. л.

Черный молотый перец - по вкусу

Для заправки:

Масло оливковое экстра класса - 3 ст. л.

Лимонный сок - 1 ст. л.

Горчица цельнозерновая - 1 ч. л.

Чеснок (измельченный) - 1 зубок

Кумин молотый - 1/2 ч. л.

Кориандр молотый - 1/2 ч. л.

Фото рецепт

1. Помидоры порезать, удалить семена, а мякоть мелко порубить.

Салат из тунца: 2. Красный лук также мелко порубить. 3. В небольшой миске взбить все ингредиенты для заправки, отставить в сторону. 4. В большой миске соединить рубленый лук, помидоры и чечевицу. 5. Тунца разломать вилкой на мелкие кусочки и выложить их в миску с салатом.

2. Красный лук также мелко порубить.

3. В небольшой миске взбить все ингредиенты для заправки, отставить в сторону.

4. В большой миске соединить рубленый лук, помидоры и чечевицу.

5. Тунца разломать вилкой на мелкие кусочки и выложить их в миску с салатом.

6. Добавить в салат рубленую кинзу, перемешать.

7. Полить салат заправкой, поперчить по вкусу. Подавать салат сразу же.

Приятного аппетита!

Поделиться: