Фенхель является мочегонным продуктом и помогает чистить легкие. В этом рецепте его тонкий лакричный аромат дополнен сыром и семенами тмина.
На 4 порции потребуется:
— 2 головки фенхеля;
— 2 ст. ложки лимонного сока;
— 2 ч. ложки семян тмина;
— 25 г сливочного масла или маргарина;
— 100 г панировочных сухарей;
— 200 г свежего сыра;
— 150 мл молока или соевого молока;
— 1ч. ложка соли;
— 1 ст. ложка мелко нарезанной свежей петрушки.
Сохраните перистые веточки фенхеля для украшения. Положите нарезанный фенхель в кастрюлю и полейте лимонным соком, накройте крышкой и готовьте на пару на среднем огне в течение 5-10 минут, пока он не станет мягким.
Тем временем жарьте тмин на сковородке на большом огне в течение нескольких секунд, затем немного подавите. Разогрейте сливочное масло или маргарин в кастрюле и жарьте панировочные сухари на среднем огне до легкого подрумянивания.
Переместите фенхель в форму для выпечки емкостью 1,5 л. Соедините вместе свежий сыр, молоко, тмин и соль, затем вылейте смесь на фенхель. Посыпьте сверху панировочными сухарями и мелко нарезанной петрушкой, накройте фольгой и крышкой и запекайте в течение 25-30 минут, пока фенхель не станет мягким. Подавайте горячим.
Для строго вегетарианской версии этого блюда замените свежий сыр на тофу.
фенхель 2 головки |
сок лимонный 2 ст. ложки |
тмин 2 ч. ложки |
масло сливочное 25 г |
или маргарин 25 г |
сухари панировочные 100 г |
сыр 200 г |
молоко 150 мл |
или молоко соевое 150 мл |
соль 1 ч. ложка |
зелень петрушки 1 ст. ложка |
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru