Тилапия с лебедой и фасолью

4 ZNAIKA

Приготовьте вот нехитрым и вполне сойти праздничное.

Поделиться:

Рецепты вторых блюд Рыбные блюда Блюда из фасоли Рыба жареная Блюда из кабачков Блюда из цуккини

Лебеда () - 1 стакан

оливковое - 3. л.

фасоль (промытая) - 1

Помидоры (резаные ) - 1 стакан

(порезанные ) - 1 стакан

лимонный - 2 ст..

Паприка - 1. л.

тилапии ( шкурки) - 4.

Соль черный перец вкусу

зеленый () - 1/3 стакана

1. Лебеду согласно .

2. Тем в сотейнике средне- огне 1 столовую масла. в фасоль,, цуккини, лимонный и паприку,, помешивая, 5 минут. содержимое солью перцем вкусу.

3. большой разогреть среднем оставшиеся 2 ложки. Выложить разогретую филе и около 6-7, перевернуть другую и еще 2-3 минут.

4. рыбу лебедой овощной, посыпав луком.

Приятного аппетита!

Поделиться: