Полноценное, полезное блюдо, которое не только утолит голод, а и сполна насытит организм витаминами.
Картофель молодой (чищеный) - 350 г |
Яйца перепелиные - 4 шт. |
Морковь молодая мелкая - 120 г |
Кукуруза мини - 120 г |
Стручковый зеленый горошек - 120 г |
Стручковая фасоль - 120 г |
Цуккини мини - 120 г |
Патиссоны мини - 120 г |
Филе лосося без шкурки - 4 шт. (120 г каждое) |
Листья щавеля - 120 г |
Соль и черный молотый перец по вкусу |
* |
Для французской заправки: |
Масло оливковое 100 г |
Винный уксус - 2 ст. л. |
Французская горчица - 1/2 ст. л. |
Чеснок (измельченный) - 1 зубок |
Мед - 1/2 ч. л. |
Соль и черный молотый перец по вкусу |
1. Приготовить французскую заправку. Для этого необходимо соединить все ингредиенты для заправки и хорошо взбить венчиком.
Картофель отварить в слегка подсоленной воде до мягкого состояния, в течение 15-17 минут. Слить воду, а картофель оставить в кастрюле, чтобы он сохранился теплым.
2. Яйца опустить в кипящую воду и варить в течение примерно 8 минут, затем залить яйца холодной водой. Остывшие яйца почистить и разрезать на половинки.
3. В большой кастрюле довести до кипения 3 литра воды, опустить в кипящую воду морковь, кукурузу, стручковый горошек, цуккини, патиссоны и стручковую фасоль, варить 2-3 минуты. Затем осушить и переложить в кастрюлю с картофелем. Полить овощи небольшим количеством заправки и оставить остывать. Включить духовку с функцией гриля для предварительного разогрева до средней температуры.
4. Филе лосося смазать небольшим количеством заправки и положить под гриль, готовить около 4 минут с каждой стороны.
5. В небольшой сотейник налить 2 столовые ложки заправки и выложить щавель, накрыть крышкой и готовить на медленном огне около 2 минут, затем протереть щавель через сито и охладить.
6. Все овощи равномерно распределить по 4 тарелкам, на каждую выложить по кусочку рыбы и на рыбу по 1 чайной ложке щавелевого пюре, на пюре положить по 2 половинки яйца. Блюдо посолить и поперчить по вкусу и подавать сразу же.
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru