Фруктовый смузи с овсянкой

10 минут (подг. 10 минут) 2

Смузи с бананами, мандаринами, яблоками и овсяными хлопьями - это полноценный завтрак, так как состоит из ингредиентов, которые содержат много витаминов и полезных веществ. Если употреблять овсянку на завтрак, то даже небольшое ее количество прекрасно утоляет голод.

Поделиться:

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 150 г
Банан - 1 шт.
Мандарин - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Мороженое ванильное - 60 г
Шоколад молочный - для украшения

Фото рецепт

Если вы хотите приготовить диетический вариант фруктового смузи с овсянкой, то рекомендую заменить мороженое обезжиренным молоком, а также исключить из рецепта шоколад.


Поместить овсяные хлопья в чашу блендера.


Измельчить овсянку на максимальной скорости блендера.


Очистить бананы от кожуры и нарезать произвольным образом. Смузи с бананами получаются очень сытными, поэтому я очень часто добавляю в смузи именно этот экзотический фрукт.


Очистить яблоко от кожуры и удалить сердцевину.


Мандарин очистить от кожуры и разделить на дольки. Затем очистить мандариновые дольки от пленок.


Добавить к овсянке мороженое и все нарезанные фрукты.


Взбивать на максимальной скорости 5 минут. Если вы любите более жидкие варианты смузи, то просто добавьте молока и хорошо перемешайте!


Смузи с овсяными хлопьями готов! Это не только вкусно, но и очень полезно! Отличный вариант быстрого завтрака, который даст вам необходимую энергию!


Приятного аппетита!

Поделиться:



2024 © Рецепты на JoyCook.ru