В проточной воде промыть рыбу (изнутри и снаружи). После того, как стечет вода, отрезать плавники и головы. Нарезать рыбу кусочками, толщиной около 2 сантиметров.
Лук и чеснок очистить и нарезать тонкими кусочками. Картофель и морковь очистить и нарезать кусочками, размером около 2 см.
В сковороде с высокими бортами хорошо нагреть оливковое масло. Обжаривать овощи на среднем огне в течение 10 минут, непрерывно помешивая.
Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы. Затем удалить плодоножку, мякоть мелко нарезать и добавить к овощам. Добавить томатную пасту, соль, сахар, перец и 1,8 л воды. Перемешать и довести до кипения.
Добавить к овощам кусочки рыбы.
Промыть лимоны в горячей воде. Разрезать 1 лимон на 4 части и отложить в сторону, другой нарезать тонкими кружочками и выложить на рыбу с овощами. Тушить на слабом огне 30 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью.
кефаль 1 кг |
лук репчатый 2 шт. |
чеснок 5 зубчиков |
морковь 1 шт. |
картофель 1 шт. |
масло оливковое 6 ст. ложек |
помидоры 2 шт. |
томат-паста 1 ч. ложка |
соль по вкусу |
перец чёрный молотый по вкусу |
сахар 0.5 ч. ложки |
лимон 2 шт. |
петрушка 0.5 пучка |
укроп 0.5 пучка |
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru