Овсяная каша с апельсином и арахисом
Меню каждого человека должно быть здоровым и полезным. А о том, что овсяные хлопья полезны, наверняка все слышали еще с детства. И чтобы овсяная каша на молоке была вкуснее, можно добавить в нее сок апельсина и орешки.
Ингредиенты
| Молоко – 200 грамм |
| Овсяные хлопья – 5 ст.л. |
| Апельсин – 0,5 шт. |
| Арахис – 1 жменька |
| Сахар – 2 ч.л. |
| Ванильный сахар – 1 ч.л. |
Для людей, стремящихся к похудению, овсянка вообще просто находка. Ее волокнистая структура позволяет надолго сохранить чувство насыщения, при этом у каши совсем мизерная калорийность.
Фото рецепт
Как приготовить овсяную кашу с апельсином и арахисом:
Молоко поставьте на огонь.
Добавьте овсяные хлопья, сахар и ваниль.
Я покупаю овсяные хлопья очень нежные, которые можно просто запаривать горячим молоком. Поэтому приготовление каши у меня занимает 2-3 минуты, пока не закипит молоко. Если же вы применяете более жесткие овсяные хлопья, то время приготовления нужно увеличить до 10-15 минут.
Арахис очистите от шелухи и подробите или поломайте. Я использую для этого кухонный молоточек.
Добавьте арахис в кашу.
Апельсин очистите и выдавите из него сок. Оставьте несколько долек апельсина, чтобы добавить их в кашу. Поломайте их на небольшие кусочки, чтобы получилась мякоть.
Влейте сок апельсина с мякотью в кастрюлю и варите овсяную кашу с апельсином до готовности.
Переложить овсяную кашу с апельсином в тарелку и посыпать дробленым арахисом.
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru