Овсяная каша с яблоками и клубникой
Овсяная каша - это хороший, полезный и вкусный завтрак. А главное - овсянка достаточно сытная и быстро готовится.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья - 5-6 ст.л. |
| Молоко - 1 стакан |
| Яблоко – 1 шт. |
| Клубника (для подачи) - по вкусу |
| Масло сливочное - 0,5-1 ст. л. (по вкусу) |
| Сахар - 1 ст.л. (по вкусу) |
| Ванилин (или ванильный сахар) - по вкусу |
| Соль - по вкусу |
Овес подходит тем, кто хочет похудеть, и тем, кто хочет сытно позавтракать. Причиной этому является низкий гликемический индекс, который равен 45. Поэтому овсяная каша медленно расщепляется в организме, что дает человеку чувствовать себя сытым на долгое время.
Фото рецепт
Налейте молоко в кастрюлю, добавьте сахар, ванилин и соль. Все перемешайте, поставьте на огонь и доведите молоко до кипения.
Яблоко очистите от кожуры и порежьте на кусочки любого размера.
Когда молоко закипит, отправьте в него яблоки и опять доведите до кипения.
После чего засыпьте овсяные хлопья и хорошо перемешайте.
Доведите до кипения, сделайте огонь маленьким и варите, помешивая, 2 минуты.
Затем выложите овсяную кашу в тарелку, добавьте сливочное масло, сверху полейте клубничным сиропом и выложите несколько клубничек.
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru