Салат из нута со шпинатом и йогуртом

4 Ната Ли

Нут ( или горох), пряностями лимоном, из гороха пикантный, ингредиент. салат йогуртом добавлением сока меда. мята — украшение дополнительный.

Поделиться:

Рецепты закусок Салаты Салаты без майонеза Блюда из шпината Блюда из нута

Нут — 1 банка (440 )

Зелень, мелко — 2 ст..

Лук, мелко — ¼ стакана

оливковое — 2. л.

сок — 2 ст..

Лимонная тертая — ¼. л.

молотый — ¾. л.

кайенский —

Соль, перец — вкусу

натуральный, — 3 ст..

Сок — 1 ст..

Цедра тертая — ¼. л.

— ¼ ч..

Молодые шпината — 2 стаканов (60 )

Листья, мелко — 1 ст..

Слейте из , промойте. Перемешайте, петрушку лук. смешайте масло, сок, цедру,, кайенский, соль черный. Добавьте заправку смеси нутом.

йогурт, сок, . Выложите на шпината, йогуртовым и нарезанной. Приятного !

Приятного аппетита!

Поделиться: