В моей семье салат с нутом, рукколой и черри - самый любимый. Обычно подаю этот салат к печеному картофелю и мясу.
Калорий: 180
Нут консервированный - 1 стакан |
Помидоры черри - 10 шт. |
Огурец свежий - 1 шт. |
Руккола - 1 пучок |
Листья салата - 30 г |
Перец острый чили - 1/2 шт. |
Лук красный - 1/2 шт. |
Чеснок - 1 зубок |
Масло оливковое - 4-6 ст. ложек |
Кориандр молотый - 1/4 ч. л. |
Перец черный молотый - по вкусу |
Соль - по вкусу |
Как приготовить салат с нутом, рукколой и помидорами черри:
Нут промойте, выложите в большую миску. Полейте 1-2 ст. ложками оливкового масла, посыпьте солью и перцем, перемешайте.
Высыпьте горох на противень (можно покрыть противень фольгой), поместите в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут.
Приготовьте заправку для салата с нутом. В миске смешайте острый перчик, красный лук, соль, перец, кориандр, продавленный через пресс чеснок и 3-4 столовые ложки оливкового масла. Перемешайте.
В большой миске смешайте овощи, зелень, добавьте нут с заправкой, хорошо перемешайте. Салат с нутом, рукколой и помидорами черри готов!
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
2024 © Рецепты на JoyCook.ru