Салат с нутом, рукколой и помидорами черри

20 минут (подг. 20 минут) 4

В моей семье салат с нутом, рукколой и черри - самый любимый. Обычно подаю этот салат к печеному картофелю и мясу.

Калорий: 180

Поделиться:

Ингредиенты

Нут консервированный - 1 стакан
Помидоры черри - 10 шт.
Огурец свежий - 1 шт.
Руккола - 1 пучок
Листья салата - 30 г
Перец острый чили - 1/2 шт.
Лук красный - 1/2 шт.
Чеснок - 1 зубок
Масло оливковое - 4-6 ст. ложек
Кориандр молотый - 1/4 ч. л.
Перец черный молотый - по вкусу
Соль - по вкусу

Фото рецепт

Как приготовить салат с нутом, рукколой и помидорами черри:

Нут промойте, выложите в большую миску. Полейте 1-2 ст. ложками оливкового масла, посыпьте солью и перцем, перемешайте.
Высыпьте горох на противень (можно покрыть противень фольгой), поместите в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут.


Салатные листья порубите.


Рукколу тоже порубите на 2-3 части.


Огурчик порежьте ломтиками.


Каждую помидорку черри разрежьте на половинки.


Острый перчик мелко порубите.


Красный лук тоже мелко порубите.


Приготовьте заправку для салата с нутом. В миске смешайте острый перчик, красный лук, соль, перец, кориандр, продавленный через пресс чеснок и 3-4 столовые ложки оливкового масла. Перемешайте.


Выложите в миску со специями горячий нут, перемешайте.


В большой миске смешайте овощи, зелень, добавьте нут с заправкой, хорошо перемешайте. Салат с нутом, рукколой и помидорами черри готов!
Приятного аппетита!


Приятного аппетита!

Поделиться:



2024 © Рецепты на JoyCook.ru