Зерновой мюсли со свежими ягодами

Зерно с вечера перемолоть, залить минеральной водой, оставить на ночь (6—8 часов). Утром добавить мед, миндаль, кефир или простоквашу) и свежие ягоды. Если в это время года ягод нет, добавить любые фрукты по вкусу.

Поделиться:

Ингредиенты

ячмень пророщенный 2 ст. ложки

пшеница 1 ст. ложка

вода минеральная без углекислого газа 3-4 ст. ложки

миндаль 1 ст. ложка

мёд 1 ч. ложка

кефир 3-4 ст. ложки

или простокваша 3-4 ст. ложки

ягоды свежие смородина черника ежевика 2-3 ст. ложки

Приятного аппетита!

Поделиться: